想变瘦的MM来来来~~

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 02:58:19

番茄瘦身餐让你一周瘦十斤
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
　　效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)
　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
　　为何吃番茄可瘦身?
　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
　　每日两餐之中又可以吃几个番茄?
　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
　　吃番茄代替正餐要注意的事项：
　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。
　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等

霸王小熊 · 发表于 2010-5-9 10:19:39

小迷吃多番茄我会拉肚子的~

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 12:55:24

小迷吃多番茄我会拉肚子的~
霸王小熊发表于 2010-5-9 10:19

那那那就换其他方式~~

lauyoong · 发表于 2010-5-9 13:09:55

2# 霸王小熊 这个减肥效果你还不满意么。一拉减好几饷� 。一拉减好几斤~ 呵呵

霸王小熊 · 发表于 2010-5-9 16:21:07

那是脱水收的不是肉

霸王小熊 · 发表于 2010-5-9 16:21:14

那是脱水瘦下来的不是肉

一滴两滴三四滴 · 发表于 2010-5-9 16:57:51

我的嘴巴总是闲不住，番茄都塞不住我的嘴，呜呜

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:14:51

多吃低热量的食物啊···

只要不是热量高的东西就都ok··

一滴两滴三四滴 · 发表于 2010-5-9 17:19:24

问题就是低热量的东西我不喜欢，高热量的就超爱，还喜欢晚上吃，呵呵

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:25:04

10# 一滴两滴三四滴

真佩服你的勇气····

一滴两滴三四滴 · 发表于 2010-5-9 17:27:34

好说好说，O(∩_∩)O~最近也想减肥不过就是没法坚持。。。

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:31:56

最近太热···

本来我打算运动的 ···

现在连想想都出汗···

霸王小熊 · 发表于 2010-5-9 17:35:43

晚上去游泳~

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:49:57

游泳不错···

一滴两滴三四滴 · 发表于 2010-5-9 19:39:31

额，要我游泳的话我宁愿跑五千米啊。。。

土匪 · 发表于 2010-5-9 19:59:45

女人就是麻烦

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 22:07:23

呀吼···

游泳归来···

可惜还是没学会··

一滴两滴三四滴 · 发表于 2010-5-9 22:31:49

想当年，我可是在老师规定的最后期限才逼出来的，那时我终于相信了，人的潜力真的是无穷的，HOHO~~

夏雨天 · 发表于 2010-5-9 22:36:54

真有心

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 14:14:10

一滴两滴三四滴 · 发表于 2010-5-10 23:31:06

好吧，我又犯罪了。。。一个鸡蛋，一杯甜豆浆，加上一个沙琪玛。。。
小小忏悔下。。。

linlingvc · 发表于 2010-5-10 23:40:01

番茄美白不错。。啧啧。。如果是拉肚子瘦身，打点滴就足够把你的体重补回来。。

linlingvc · 发表于 2010-5-10 23:40:39

鄙视下旱地鸭。。 18# 匪小迷

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 23:45:26

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。瘦的效果是很明显的··

番茄含vc 美白应该也有点效果

但美白效果或许不大 ···

linlingvc · 发表于 2010-5-10 23:47:42

番茄美白是涂到脸上才见效果的。。 25# 匪小迷

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