想变瘦的MM来来来~~

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 02:58:19

番茄瘦身餐让你一周瘦十斤
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
　　效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)
　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
　　为何吃番茄可瘦身?
　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
　　每日两餐之中又可以吃几个番茄?
　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
　　吃番茄代替正餐要注意的事项：
　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。
　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等

asd769170272 · 发表于 2011-9-15 19:47:56

回复 46# 匪小迷

放假可以试试

匪小迷 · 发表于 2011-9-15 12:53:27

回复 45# asd769170272

顶不住··

asd769170272 · 发表于 2011-9-15 12:39:29

回复 24# 匪小迷

现在学习量那么大顶得住不？

大喜网 · 发表于 2011-9-14 15:45:28

午餐和晚餐只吃番茄啊，那就打乱了正常的饮食习惯了，对胃很好的。。。。。。。。。

amaiyuan · 发表于 2011-7-23 15:07:34

1332200 · 发表于 2011-1-6 16:36:30

海口专业外卖：口福送 . koufusong.com

匪小迷 · 发表于 2010-11-3 17:46:29

广告···

匪小迷 · 发表于 2010-11-3 17:46:18

广告···

匪小迷 · 发表于 2010-10-13 11:54:59

瘦瘦瘦~~

xhy417508828 · 发表于 2010-10-12 21:41:35

哦/那我要试试看。

匪小迷 · 发表于 2010-10-6 15:10:59

海南轩辕租车 · 发表于 2010-6-26 11:12:33

匪小迷 · 发表于 2010-6-17 20:31:19

还没···

海南轩辕租车 · 发表于 2010-6-17 17:11:53

超超超级球迷小迷啤酒肚吗

匪小迷 · 发表于 2010-6-13 12:30:55

世界杯期间··

也许能长出啤酒肚···

浓雾中的香蕉 · 发表于 2010-6-12 13:10:57

我是经常经不住美食的诱惑哎减肥去

海南轩辕租车 · 发表于 2010-6-9 18:10:27

我我我今晚吃沙拉

匪小迷 · 发表于 2010-6-7 10:42:24

海南轩辕租车 · 发表于 2010-5-29 09:24:13

匪小迷 · 发表于 2010-5-23 15:32:14

dahai007 · 发表于 2010-5-22 15:47:01

资助一名家有困难的女同学,每月大约500元吧,银行转帐吧,联系qq:848262916

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 23:51:51

奥··

美容大王linlingvc

哇哈哈··

linlingvc · 发表于 2010-5-10 23:47:42

番茄美白是涂到脸上才见效果的。。 25# 匪小迷

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 23:45:26

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。瘦的效果是很明显的··

番茄含vc 美白应该也有点效果

但美白效果或许不大 ···

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

想变瘦的MM来来来~~

评分