想变瘦的MM来来来~~

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 02:58:19

番茄瘦身餐让你一周瘦十斤
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
　　效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)
　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
　　为何吃番茄可瘦身?
　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
　　每日两餐之中又可以吃几个番茄?
　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
　　吃番茄代替正餐要注意的事项：
　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。
　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 12:55:24

小迷吃多番茄我会拉肚子的~
霸王小熊发表于 2010-5-9 10:19

那那那就换其他方式~~

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:14:51

多吃低热量的食物啊···

只要不是热量高的东西就都ok··

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:25:04

10# 一滴两滴三四滴

真佩服你的勇气····

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:31:56

最近太热···

本来我打算运动的 ···

现在连想想都出汗···

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 17:49:57

游泳不错···

匪小迷 · 发表于 2010-5-9 22:07:23

呀吼···

游泳归来···

可惜还是没学会··

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 14:14:10

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 23:45:26

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。瘦的效果是很明显的··

番茄含vc 美白应该也有点效果

但美白效果或许不大 ···

匪小迷 · 发表于 2010-5-10 23:51:51

奥··

美容大王linlingvc

哇哈哈··

匪小迷 · 发表于 2010-5-23 15:32:14

匪小迷 · 发表于 2010-6-7 10:42:24

匪小迷 · 发表于 2010-6-13 12:30:55

世界杯期间··

也许能长出啤酒肚···

匪小迷 · 发表于 2010-6-17 20:31:19

还没···

匪小迷 · 发表于 2010-10-6 15:10:59

匪小迷 · 发表于 2010-10-13 11:54:59

瘦瘦瘦~~

匪小迷 · 发表于 2010-11-3 17:46:18

广告···

匪小迷 · 发表于 2010-11-3 17:46:29

广告···

匪小迷 · 发表于 2011-9-15 12:53:27

回复 45# asd769170272

顶不住··

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